修藍博士用的是四句話：「對不起」「請原諒我」「我愛你」「謝謝你」，來清理自己，這個清理的過程是一種夏威夷的傳統療法，叫作「荷歐波諾波諾」（Ho’oponopono）。這個方法不僅讓精神病患被療癒，也讓一位過敏氣喘了五十年的婦人，在一夕間神奇地治癒。
當我們願意承擔責任與放下怨恨時, 一切正確和完美的事自然會呈現。荷歐波諾波諾療法，可以用來治療你自己或他人，通過自我的治療而達致身心的痊癒，因為我們所居住的宇宙，是我們思想的產物。透過說「對不起」，你是在告訴神性，你想請求原諒，為你內在帶來這種情況的任何事情請求原諒。你不是在請求神性寬恕你，而是在請求神性來幫你原諒你自己。
當你說「謝謝你」的時候，是在表達你的感激，表現你的信任，相信所有問題都會以對每個相關的人以最好的方式獲得解決。而「我愛你」則讓阻塞的能量重新流動，也讓你與神性重新連結。四句說話的先後次序可隨心改變，讓直覺引領你進行療癒吧！
